鸡蛋和它一起炒,堪称“天然安眠药”,一觉睡到大天亮

摘要:北京时间20191020关于【鸡蛋和它一起炒,堪称“天然安眠药”,一觉睡到大天亮】的具体情况和说明,让www.jybjgd.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

它是天然“安眠药”,隔三差五吃点,提高睡眠质量,晚上睡得香。现在高速发展的时代已经不允许我们有长时间的睡眠,虽然有假期但也是短暂的。再加上隔三差五的加班,过度的劳累降低了我们的睡眠质量,所以很多人就有了失眠的症状。这对于工作的我们来说是非常糟糕的,如果睡眠质量得不到保证,那么第二天昏昏沉沉的去上班工作效率肯定会不好。那既然这样子,我们该怎么改善我们的睡眠呢?很多人也许会想到用药物来解决,但是大家想过一个问题吗?“是药三分毒”,如果长期依赖药物不仅睡眠质量越来越差,而且身体健康还会受到影响。

其实小编有一个办法,那就是多吃点针对睡眠的菜,小编这里就有一道可以改善睡眠质量的菜。不仅美味可口,而且对于改善睡眠是真的很有帮助的,小编长期吃,从来没有过失眠的状态,这道菜就是“黄花炒鸡蛋”。是不是觉得是一道非常简单的菜呢?其实菜简单但是这道菜对我们的身体健康可不简单呢!黄花菜也叫为安神菜,改善睡眠,这道菜不仅营养丰富,而且可以让我们安心入睡,好梦连连。鸡蛋和黄花菜一起炒,堪称“天然安眠药”,一觉睡到大天亮。

这道菜的做法非常简单,就是鸡蛋和黄花菜一起炒,那您是不是好奇为什么这么简单的菜,黄花菜是一种有利于睡眠的蔬菜,它所含有的成分能在一定程度上催眠我们的大脑,让我们的大脑进入休息状态,并且对大脑是没有伤害的,而且还有利于大脑的发育。您想一下,机器它也要休息,更何况我们的大脑呢?好质量的睡眠能促进大脑的血液循环,而好的睡眠质量又来源于生活。这道“黄花炒鸡蛋”隔三差五吃一点,对于睡眠质量的改善是非常有用的,小编就吃了很多年了,一个星期吃三次左右,晚上睡得香!

【黄花菜炒蛋】

美食详细材料

黄花菜25克,鸡蛋3个,蚝油1小勺,胡椒粉少许,香葱2条,花生油适量,盐少许

美食详细步骤

1.制作黄花菜炒蛋,我选用的是晒干了的黄花菜,黄花菜用清水浸泡15分钟,把它泡软了,去除硬蒂,再重新加入清水,清水两遍。这黄花菜有点长,摆好了,用刀对半切开。

2.鸡蛋打入盆里,加入少许的盐,用筷子充分的搅散了。

3.热锅后,倒入适量的花生油,烧热了,倒入鸡蛋液,煎至鸡蛋液定型了,翻面,煎至微黄,用锅弄成小块,出锅。

4.另外再起锅,倒入适量的花生油,烧热,加入黄花菜,翻炒,翻炒1分多钟,加入蚝油,胡椒粉,少许的清水,翻拌均匀,翻炒片刻,倒入炒好的鸡蛋,香葱段,翻炒2分钟,香葱完全的变软了,就可以出锅了。

成功秘诀

1.购买黄花菜时,建议大家选用晒干的黄花菜,因为新鲜的黄花菜含秋水仙碱,食用多了,容易中毒。干的黄花菜,需要泡好了,再进行烹饪。

好了,今天的黄花菜炒蛋就到这里了。如果您的睡眠质量得不到改善,那不妨试试这道菜吧,隔三差五吃一点,睡得香,一觉睡到自然醒,睡眠质量好,身体都会好很多。


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