拒绝空调病,夏日开空调应该做到以下几点

摘要:北京时间20200702关于【拒绝空调病,夏日开空调应该做到以下几点】的具体情况和说明,让www.jybjgd.cn新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

一年中最热的三伏天已经到来,想必各位小伙伴们无论是家里还是办公室的空调已经“火力全开”了吧。然而事物都有两面性,空调在带给我们凉爽惬意的同时,也会给我们带来“空调病”。那么我们要怎样享受空调拒绝空调病呢?下面就由大家中医的余大夫为大家健康开讲吧。

空调病是指长期处于空调环境中进而出现的以头痛、头晕、脖子痛、食欲不好、上呼吸道感染、关节酸痛等为表现的一组疾病。在我们伟大的祖国医学看来这就是呃…“感冒”。是的,就是你熟悉的“感冒君”,不过是冬春寒冷季常见的风寒感冒。为什么在酷热夏季能见到“风寒感冒君”呢?这当然是因为小伙伴你太贪凉把空调开得太低了,甚至整天都呆在空调房里舍不得出来。要知道室内外温差大的时候,“感冒君”最容易趁着你的肌肤适应温差的时候趁虚而入。So,为了预防空调病,余大夫提醒你要注意以下几点哦:

室内外温差不宜过大

空调温度不要调得过低,空调房的温度最好控制在24℃到26℃左右,这样的温度与室外相差5℃左右,与春末夏初的温度相当,配合着单薄的衣着最为舒适。室内外温差过大,寒热交替侵袭人体,是诱发“空调病”的关键因素。

多喝热水

是的,就是你听的最多的“多喝热水”。水为阴,热水是阴阳和合的滋补佳品,既可补充出汗过多导致的津液流失,又能激发体内的阳气运行,调动阳气保护人体,增强免疫力。热水中放少量薄荷叶祛湿解暑效果更佳哦。

开窗通风

开启空调的时候,房间往往是密闭的,室内空气不流通,如果不经常开窗换气,室内空气会显得污浊,我们呼出的细菌还会大量增殖。因此,空调房必须及时开窗通风,使室外新鲜空气与室内空气交换。

适当运动

在空调房工作生活间隙,可以到室外阴凉处或室内通风处适当舒展舒展躯体、扭扭脖子、揉揉腰,进行简单的运动。适当的运动有利于阳气的升发,疏通经络,增强抗病能力,在预防空调病的同时预防脊柱相关疾病。

不贪冷食

不少小伙伴在享受空调凉意的同时,常把冷饮、冰镇水果等当做“空调伴侣”,然而冷饮虽好,过食伤胃。适当的食用冷饮,可以清凉解暑,但过食冷食难免会损伤脾胃阳气,导致中阳不足,为寒邪所乘而引发空调病。

不对着空调风口吹

要避免对着空调风口吹,特别是颈背部和大汗时不要对着空调风口直吹,因为颈背部为人体之阳位,是风寒之邪最容易侵袭的部位,而出汗时毛窍张开,容易感受风寒。若为图一时痛快,对着空调直吹、猛吹,岂能不得“空调病”?

对包括空调病在内的所有疾病,最积极的就是用合理的生活习惯和科学的指导去预防。若是真的得了“空调病”,就要请专业的大夫及早治疗了哦。最后愿大家健康快乐,清凉一夏!我是爱经典、用经方的余大夫,人长得不帅,但是很温柔,欢迎@我哦!

作者:余森豪,医学硕士,主治中医师,80后经方“老”专家。中医世家出身,拜过名师,受过家训,善用经方,会开膏方,用经方治疗多种内、妇、儿科疾病风评不错,用膏方调理亚健康、慢性病疗效还行。

#大家健康超能团# #夏天来了# #头条健康科普排位赛#@大家健康


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